50代から始めたマシンピラティス、運動嫌いな主婦が80回通いました

こんにちは！shippoです。

先日でマシンピラティスのレッスン受講回数が80回になりました🎊2024年5月上旬から通い始めて半年余り、平均週2.9回のペースで通い続けています。

運動嫌いなのにここまで続けられている自分を、素直に褒めてあげたいです。始めたばかりの頃の筋肉痛、猛暑の中かいた汗、新しいレッスンにチャレンジするたびにみつかる課題——今となってはいい思い出です笑

今回は「なぜ続けられているのか」「どうプログラムを選んでいるのか」を詳しくご紹介します。50代・60代でマシンピラティスに興味のある方の参考になれば嬉しいです。

私が通うスタジオ「リントスル（Rintosull）」

私が通っているのはRintosull（リントスル）。LAVAが運営する女性向けマシンピラティススタジオです。目的に合わせてさまざまなプログラムが用意されていて、自分に合うプログラムを選ぶことが長続きの一番の秘訣だと感じています。

初心者向けプログラム3種類

最初は「初めての方向け」のプログラムからスタート。目的に合わせて3種類から選べます。

プログラム名	対象部位
Upper Body Make-up	上半身のボディメイク
Lower Body Make-up＋	下半身のボディメイク
Basic＋	全身のボディメイク

毎回違うプログラムを受けても、同じものを繰り返してもOK。私は最初の2ヶ月ほど上半身・下半身・全身をスケジュールに合わせて組み合わせながら通いました。

慣れてきたら他のプログラムへ

基本プログラムを10回以上受けてから他のプログラムに進むことが推奨されています。私は運動経験がほぼゼロだったので、念のため20回を超えてから挑戦しました。

新しいプログラムはきつかったり、翌日の筋肉痛がすごかったりすることも(⌒-⌒; ) そんなときは基本プログラムに戻ってメンテナンスとして使っています。しばらく経ってから再挑戦すると、前より動けるようになっているのが嬉しいんですよね。自分のペースで進められるのが、このスタジオの好きなところ。

季節のお楽しみプログラムも

通常プログラムの他に、季節限定プログラムも用意されています。私が入会してからはサマー・ハロウィン・クリスマスの3つを楽しみました。季節の音楽に合わせてエクササイズできるのでマンネリ防止にもなっています。

運動嫌いでも続けられた3つの理由

80回続けられたポイント

①できなかったことができるようになる喜び

最初は自分の体が思うように動かせなかったのが、少しずつ改善されていく。この積み重ねが楽しくてまた行きたくなります。

②同じように頑張っている人の存在

50代・60代の方がたくさん通っていて、「あの人も頑張ってる、自分も頑張ろう」という気持ちになれます。1人でも通いやすい雰囲気なのも◎。

③自分に合うプログラムを選べた

無理なく、でも飽きないように——自分でプログラムを選べることが継続の一番の理由かもしれません。

④適度なサポート

インストラクターがつきっきりではなく、必要なときだけ声かけやサポートをしてくれます。自分で確認しながら進められる程度のサポートが、私には合っていました。

マシンがあることで50代からでも無理なく始められるのがマシンピラティスの良いところ。自分に合った環境を選べば、運動嫌いでも続けられます。一緒に頑張ってみませんか？何かが変わるかもしれませんよ。